坚果是一类富含营养的植物果实,通常指果皮坚硬、内含可食用种子的植物总称,既包括常见的树坚果,也涵盖部分种子类坚果,它们因富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等,成为健康饮食的重要组成部分...